Всем привет! Недавно ходил к врачу, и он сказал, что у меня дефицит витамина B2 (рибофлавина). Симптомы - постоянная слабость, трещины в уголках рта, светобоязнь и ухудшение зрения в сумерках. Честно говоря, не очень хочу пить таблетки и витаминные комплексы, хочется получать его из обычной еды. Какие продукты самые богатые этим витамином? Может быть, есть какие-то рецепты или советы, как правильно готовить эти продукты, чтобы B2 лучше усваивался и я смог быстрее восполнить дефицит? Кто что знает, поделитесь, пожалуйста! Заранее огромное спасибо за помощь!
Реально ли получить витамин B2 из еды?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться12025-03-20 12:29:52
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2025-01-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 111
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
8 часов 22 минуты - Последний визит:
Вчера 14:00:13
Поделиться22025-03-20 13:36:07
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2025-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
29 минут - Последний визит:
Вчера 14:22:40
Привет. Понимаю твоё нежелание пить таблетки. Я тоже всегда стараюсь придерживаться этого принципа. Чтобы узнать, в каких продуктах содержится витамин B2 и в каком количестве, а также получить полезные советы по его усвоению, обязательно прочитай эту статью: https://b-apteka.ru/articles/v_kakih_pr … zhitsya_b2 Там все подробно расписано, есть список продуктов, рекомендации по приготовлению и даже советы по сочетанию продуктов для лучшего усвоения B2. Надеюсь, это поможет тебе как можно быстрее справиться с дефицитом и почувствовать себя лучше.
Страница: 1
